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练功垫子厂家:如何为孩子选择舞蹈垫子
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台上一分钟,台下十年。只有长期练习基本的舞蹈技巧和日常..什么是舞蹈把杆,用在哪里的?
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压腿杆(别名:舞蹈把杆、舞者把杆、舞蹈房把杆、舞蹈室把..
中国舞的训练里有很多借助把杆的动作。把杆对于我们练习舞步和训练基本功都有着很大的帮助作用,特别是刚开始学的时候,把杆动作的练习是不可缺少的。那么中国舞的把杆动作有哪些呢? 1、把上擦地 前擦地:要用脚后跟带动全脚,半脚,脚尖点地,有伸展感,动力脚的脚尖对着主力脚的脚后跟。 旁擦地:用脚尖带动全脚,半脚到脚尖点地,有伸展的感觉。脚跟向前**,大腿转开。 后擦地:用脚尖带动全脚,半脚到脚尖触地,有伸展感。大腿转平,脚背向外,动力脚尖指向主脚后跟。 2、把上压腿 压前腿:腿部伸直胯部要正,脊柱拉伸,小肚贴大腿。 压旁腿:腿部外开直立,胯部要正,做到背部贴大腿。 压后腿:单手扶杆,侧腿在扶杆上伸直,大腿根部外开,脚背向外,主力腿下蹲,上身直立。 3、把上擦抬腿 前抬腿:站小八字位,脚用力擦地,慢慢抬起脚跟45°向上,有向上伸展感。 旁抬腿:两手扶杆,将大腿侧擦地45°起,大腿转开。 后抬腿:45度擦地起后,脚背朝外。 4、把上踢腿 前踢腿:动力腿擦地向上,脚尖带着脚后跟踢。 旁踢腿:脚尖向耳朵后踢,胯根部打开,脚背向外。 后踢腿:擦地后脚尖向后踢,胯跟转开,脚背向外。 把杆动作技巧 1. 锻炼的重点不应该只集中在动力腿,而应该集中在支撑腿和身体重心。 2. 扶把杆的方法很重要,不恰当的方法,不仅对练习没有帮助,而且会使手臂变粗,破坏优美线条的形成。 3. 在扶杆过程中,任何时候都不能过分依赖把杆,要清楚地认识到把杆只是一个辅助练习工具。舞蹈把杆,舞蹈把杆厂家,舞蹈把杆价格
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