江苏练功垫子 折叠垫

在一定区域内，摆上体操垫，学生分为两组，一组人击倒体操垫，另一组躲在体操垫后面，被击倒垫子的，学生要进行跳圈惩罚，每次这样依次轮换进行

身体素质训练之核心力量体操垫上练习
考试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝，两手指交叉贴于脑后。帮助者压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或**过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内完成次数。每人可考两次，择优记取其中一次成绩。

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1. 提示学生用脚内侧踢球的正确动作，并射准体操垫。
2. 可以结合个体差异进行分组练习，比一比、看一看谁的动作标准、方向准确。