军训双杠：由尼龙双杠面 ，双杠立柱 和槽钢底座三部分组成。
尼龙双杠面：长3500毫米，重35公斤。橘黄色。内附直径25毫米弹簧钢，外包高压聚乙烯颗粒。断面呈滴水圆形。
双杠立柱：由铸件，钢管 和圆钢组合而成。高度可调节，伸缩量为400mm.，钢管直径42mm，钢管厚度3.25mm。.内升降杆为直径30mm冷拉钢（镀锌），长600mm.
槽钢底座：为50mm×100mm槽钢焊接,长2800mm,宽1200mm，厚3.5mm。弹簧钢，外包尼龙。底座立柱喷漆处理,军绿色。高度1200mm--1600mm,杠面间距400mm--600mm
双杠底座：铸铁单价根据底座大小定
双杠表面处理：喷漆（防酸、防锈）
工艺：高度可调节、宽度可调节，打沙处理后喷塑。
性能特点：采用高品质钢管，安装完毕即可使用。适用于社区运动场 地、、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。
1杠端臂屈伸
操作程序
预备姿势、起跳直臂支撑、臂屈伸
动作要领
双杠一练习又称杠端臂屈伸。正对双杠跳上成支撑，双臂、身体及腿伸直，双臂放下呈90度或大于90度～匀速或快速推起成直臂，支撑下杠时，上体后移。双手向前推杠落地成站立。
2摆动臂屈伸
操作程序
预备姿势、起跳直臂支撑、支撑摆动双臂屈撑、分腿坐杠、向外转体270度下。
动作要领
双杠二练习由正对双杠跳上成支撑、支撑摆动双臂屈撑、前摆成分腿骑撑、左手支撑右腿向左摆越转体270度下等4个动作组成。
操作要求
支撑摆动双臂屈撑腿往前摆时伸直。不能弯膝盖、勾脚尖。骑撑时有挺髋动作。使上体、髋和脚尖在同一平面。下法不能过多收髋和弯腿。整套动作要求连贯*、协调到位。整体动作流畅。
3屈伸分腿坐杠
操作程序
预备姿势、起跳挂臂撑、卷腹弧形摆动、分腿成骑撑、前摆转体180度下。
动作要领
双杠三练习由正对杠跳上成挂臂、挂臂屈体弧形摆动、屈体弧形落下成骑撑、双手前撑双腿向后并腿前摆成支撑摆浪一次前摆转体180度下等4个动作组成。
操作要求
挂臂屈体时腿尽量贴胸。骑撑向前移动时上体、髋和脚尖在一平面。支撑摆动时臂伸直**肩。身体和腿稍**肩水平。下法时身体、髋、腿在于平面上同时转体180。摆腿、转体动作连贯、腿和脚尖伸直。整套动作连惯、协调、流畅。
4立臂上
操作程序
预备姿势、起跳挂臂撑、立臂上、直角支撑，停止三秒，成分腿坐杠、挂臂撑前摆屈伸上接支撑后摆、前摆内转体90度下。
动作要领
双杠四练习由正对双杠跳上成挂臂、挂臂屈撑上成支撑、直角支撑3秒、分腿成骑撑、双手前摆换握撑杠，身体向后沿两杠滑至成俯卧、挂臂前摆屈体弧形上成支撑、支撑前摆转体90度下等7个动作组成。
操作要求
要求直角支撑直臂、直腿，分腿骑撑挺髋保持身体伸直，弧形上腿贴胸用力伸展，*向前跟上体，俯卧时身体保持伸直，不能塌腰和弯腿，下法时身体伸直，不能收髋，整套动作要求连贯*、协调到位，整体动作流畅。
5前摆上
操作程序
预备姿势、起跳挂臂撑、立臂上、后摆成肩倒立、前滚分腿坐杠、双手前撑并腿摆浪两次、后摆90度下。
动作要领
双杠五练习由正对双杠跳上成挂臂、挂臂摆浪2次、挂臂前摆上后摆成肩倒立、前滚翻成分腿骑撑、向前并腿成支撑、支撑摆浪2次、后摆俯腾越转体90度下等7个动作组成。
操作要求
要求挂臂摆动时身体、髋、腿保持伸直。前摆和后摆**杠平面。后摆肩倒立身体伸直。不能收髋关节。肩倒立前滚翻成分腿骑杠要求动作协调。支撑摆浪身体伸直并约**肩水平。前摆稍举腿。后摆不能提臀。下法要求连贯、协调。整套动作要求身体和脚始终保持伸直并保持身体平衡，整体动作流畅。
美式障碍训练在国外的真实名字叫“桑赫斯特”竞赛，是训练士兵信心训练的障碍训练器材，在中国叫做“桑赛训练”，也叫做“美式障碍训练”。
盐山县胜川体育器材销售中心作为专业的美式障碍生产厂家，制作的美式障碍训练器材和训练场是完全按照美国西点军校的信心障碍训练器材教材翻译转化而来，严格按照“桑赫斯特”的竞赛规则，尺寸规格和用料都保留与原训练教材的一致性，并且根据我国的训练要求可进行适当的改进。 下列是对陆**程部28—13—95图册“美式训练障碍场规划设计”的补充，它们共同构成美式障碍场较基本的建设和安全标准。在障碍风险评估材料和障碍生产厂商的说明书中，详细描述了对障碍安全和结构检查的标准。当障碍场投入使用或再次使用，以及后续维修、改革或改进之后，必须再次对障碍场进行检查，检查内容包括：对原风险评估材料的审查、障碍场投入使用以来发生事故和损伤的分析与评估。 美式障碍课程安全预防的内容包括：￭使用前对场地设施和安全装置做全面检查。￭每天训练前和使用状况改变时须即时更新场地的风险评估。￭训练前须有经过培训并取得障碍场管理资格证明的教员作指导。￭需有训练前的准备活动和训练后的恢复性练习。￭肌肉损伤者或在训练前12小时内进行肌肉力量训练者不得参加美式训练障碍课程。￭每次使用之前需对障碍场的着陆区或安全保护区进行平整和铺填。￭障碍场下的积水需及时清理以防受训者产生安全错觉。￭因天气等因素造成场地湿滑时应推迟训练或更改训练计划。￭受训者通过障碍训练前，教员需讲解、示范相应的动作。￭每个障碍训练场地必须张贴有详细、准确的训练步骤，以确保规范、正确的训练。￭每个障碍训练场需有场地维护和检测记录，以确保场地得到合理及时的养护。记录需包含以下内容：￭场地和障碍物检测的详细记录。￭所以场地维修和维修不足的记载。￭检修和维修过程中遗留的所有未经修正的项目和相应对策的清单。
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