是否可定制可定制
常规规格常规尺寸
量身定做定做
颜色红,黄,蓝,绿,可以定制
标准尺寸1.2米X0.6米X5厘米
(一)脚内侧触垫练习
练习目的:掌握脚内侧踢球动作。
练习方法:把体操垫折叠竖起,在体操垫左右两侧用粉笔分别画 1 个足球和 1 个踢球的脚印
,方便学生进行左右脚的模仿学练。2 人一组,1 人立起体操垫,根据所画的足球和脚印强化动作意识,1人练习动态动作,左右替练习 6 ~ 8 次后两人可进行交换练习
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教学建议:
1. 利 用 体 操 垫 设 置 长 为1.8 ~ 2m,宽为 1.5 ~ 1.8m 的活动范围(体操垫可保证学生间有一定距离,提高活动安全系数)。
2. 动作由原地到移动,难度由简单到复杂,方向由单向到变向。充分调动学生间的互动,激发学生参与热身的兴趣。
( 二 ) 脚内侧传接球练习
练习目的:建立脚内侧传接球的动作体验。
练习方法:把体操垫平放在足球场,每两人 1 个纸足球,在两张体操垫之间进行脚内侧传接球练
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俯卧撑
1.场地器材
俯卧撑架,平整、干净的场地一块或在地面上放置薄体操垫。
2.考试方法
考生从俯撑开始,直臂支撑与肩同宽(或略宽于肩),两腿后伸,全身挺直,然后两臂弯曲,使肘与肩处于同一水平面,两臂同时用力推起,成直臂支撑为完成一次。每人可考两次,择优记取其中一次成绩。两次考试成绩无效,此项成绩按7分记取。
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